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연어스테이크 아메리칸덮밥

난이도 NORMAL 411 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수비드에그 45 g
  • 현미잡곡밥 60 g
  • 초당옥수수 캔 30 g
  • 할라피뇨 토핑 10 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 연어구이 1.1 회분(손바닥크기)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.69 g 30%
단백질 37.71 g 37%
지방 14.44 g 32%
제공량 325g
조리 순서
  1. 1

    연어를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 파프리카를 채 썬다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 연어를 앞뒤로 굽는다

  4. 4

    연어를 꺼내고 야채를 볶는다

  5. 5

    연어와 야채를 밥 위에 올린다

  6. 6

    타르타르 소스를 곁들여 완성한다

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