카레 닭가슴살 오트밀
닭가슴살과 각종 야채들이 포함된 카레 반찬(밥)이에요!
재료
주재료
- 귀리(오트밀) 120 g
- 카레(소스) 50 g
- 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
- 새송이버섯 70 g
- 양파 1 회분(1/2개)
- 삶은 달걀 1 개
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
96.63 g
48%
단백질
62.89 g
32%
지방
17.68 g
20%
조리 순서
-
1
닭가슴살을 한 입 크기로 썬다
-
2
양파를 잘게 다진다
-
3
팬에 올리브오일을 두르고 양파를 볶는다
-
4
닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다
-
5
오트밀과 물을 넣고 골고루 섞는다
-
6
카레 가루를 넣고 걸쭉하게 졸인다
-
7
소금과 후추로 간을 맞춘다
