カレー鶏むね肉オートミール
鶏むね肉と様々な野菜が入ったカレーの副菜（ご飯）です！
材料
主材料
- オートミール 120 g
- カレー（ソース） 50 g
- 焼き鶏むね肉 1 회분(손바닥크기)
- エリンギ 70 g
- 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
- ゆで卵 1 개
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
96.63 g
48%
たんぱく質
62.89 g
32%
脂質
17.68 g
20%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大に切る
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2
玉ねぎを細かく刻む
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3
フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒める
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4
鶏むね肉を加え、火が通るまで炒める
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5
オートミールと水を加え、よく混ぜる
-
6
カレーパウダーを加え、とろみが出るまで煮詰める
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7
塩と胡椒で味を調える
