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참치김치비빔밥

276 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 배추김치 1 반찬그릇
  • 양파 35 g
  • 대파 30 g
  • 사조 마일드참치 100 g
양념/소스
  • 참기름 5 스푼
  • 간장 10 회분
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 고춧가루 3 스푼
  • 목우촌 프리미엄 카놀라유 3 g
영양 요약
탄수화물 18.79 g 24%
단백질 21.85 g 28%
지방 16.55 g 48%
제공량 236g
조리 순서
  1. 1

    김치를 잘게 썬다

  2. 2

    참치캔은 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    달군 팬에 참기름을 두르고 김치를 볶는다

  4. 4

    김치가 익으면 참치를 넣고 가볍게 볶는다

  5. 5

    밥 위에 볶은 김치참치와 각종 나물을 올린다

  6. 6

    고추장, 참기름을 넣고 비벼서 완성한다

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