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ツナキムチビビンバ

276 kcal
#高たんぱく #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 白菜キムチ 1 小鉢
  • 玉ねぎ 35 g
  • 長ねぎ 30 g
  • SAJO マイルドツナ 100 g
調味料/ソース
  • ごま油 5 スプーン
  • 醤油 10 回分
  • アロロース液状 10 スプーン
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • モクウチョン プレミアムキャノーラ油 3 g
栄養サマリー
炭水化物 18.79 g 24%
たんぱく質 21.85 g 28%
脂質 16.55 g 48%
提供量 236g
調理手順
  1. 1

    キムチを細かく切る

  2. 2

    ツナ缶の油を切って準備する

  3. 3

    熱したフライパンにごま油を入れ、キムチを炒める

  4. 4

    キムチが火が通ったらツナを入れ、軽く炒める

  5. 5

    ご飯の上に炒めたキムチツナと各種ナムルを乗せる

  6. 6

    コチュジャンとごま油を入れて混ぜて完成

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