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유지만 짜글이

조리 10분 난이도 EASY 499 kcal
#저탄수 #키토 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 참치액 10 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 고춧가루 1 스푼
  • 양조간장 20 g
  • 고추장 2 테이블스푼
  • 두부 150 g
  • 올리브유 1 스푼
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 감자(생것) 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 78.3 g 55%
단백질 22.05 g 16%
지방 18.16 g 29%
제공량 523g
조리 순서
  1. 1

    돼지고기를 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    양파, 대파, 청양고추를 송송 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 돼지고기를 볶는다

  4. 4

    양파, 대파, 청양고추를 넣고 볶는다

  5. 5

    고춧가루, 된장, 간장을 넣고 볶는다

  6. 6

    물과 유지를 넣고 끓인다

  7. 7

    중약불에서 자박하게 졸인다

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