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다이어트 시저샐러드

237 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 레몬즙 10 g
  • 순후추 2 g
  • 멸치액젓 10 g
  • 케이퍼 10 g
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 50 g
  • 삶은 달걀 1.5 개
  • 샐러드(드레싱 제외) 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.07 g 31%
단백질 25.49 g 42%
지방 7.38 g 27%
제공량 374.5g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 한입 크기로 찢는다

  2. 2

    로메인과 방울토마토를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    그릭요거트, 레몬즙, 올리브유, 후춧가루를 섞어 드레싱을 만든다

  4. 4

    볼에 로메인, 닭가슴살, 방울토마토, 아몬드를 담고 드레싱을 뿌린다

  5. 5

    잘 섞어 접시에 담는다

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