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다이어트 시저 샐러드

411 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 수지스 그릴드 닭가슴살 100 g
  • 시그니춰 그릭요거트 150 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 레몬즙 10 g
  • 순후추 2 g
  • 멸치액젓 10 g
  • 케이퍼 10 g
  • 삶은 달걀 2 개
  • 샐러드(드레싱 제외) 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.38 g 26%
단백질 54.02 g 52%
지방 10.09 g 22%
제공량 597g
조리 순서
  1. 1

    로메인 상추를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 삶아 식힌 후 먹기 좋게 찢는다

  3. 3

    방울토마토를 반으로 자른다

  4. 4

    샐러드 볼에 상추, 닭가슴살, 방울토마토, 삶은 달걀을 넣는다

  5. 5

    그릭요거트, 레몬즙, 디종 머스터드, 후추를 섞어 소스를 만든다

  6. 6

    샐러드에 소스를 뿌리고 가볍게 버무린다

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