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ダイエットシーザーサラダ

411 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • スージーズ グリルド鶏むね肉 100 g
  • シグネチャーギリシャヨーグルト 150 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • レモン果汁 10 g
  • 純コショウ 2 g
  • アンチョビソース 10 g
  • ケイパー 10 g
  • ゆで卵 2 個
  • サラダ（ドレッシング除く） 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27.38 g 26%
たんぱく質 54.02 g 52%
脂質 10.09 g 22%
提供量 597g
調理手順
  1. 1

    ロメインレタスを一口大にカットする

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて冷まし、食べやすい大きさに裂く

  3. 3

    ミニトマトを半分にカットする

  4. 4

    サラダボウルにレタス、鶏むね肉、ミニトマト、ゆで卵を入れる

  5. 5

    ギリシャヨーグルト、レモン汁、ディジョンマスタード、コショウを混ぜてソースを作る

  6. 6

    サラダにソースをかけ、軽く混ぜ合わせる

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