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참치양배추김밥

873 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 45 g
  • 고소한 마요네즈 1.5 회분
  • 불닭소스 5 g
  • 참치 캔(직접 기름 빼기) 135 g
  • 잡곡밥 160 g
  • 카놀라유 10 g
  • 생 달걀 2 개
  • 생 양배추 1.5 인분
  • 날김 2 장
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.21 g 30%
단백질 56.06 g 25%
지방 43.75 g 45%
제공량 590g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    달군 팬에 양배추를 소금 약간 넣고 볶는다

  4. 4

    양배추가 익으면 볼에 담고 식힌다

  5. 5

    양배추와 참치를 섞고 마요네즈, 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    김 위에 밥을 얇게 편다

  7. 7

    속재료(참치양배추)를 올린다

  8. 8

    김밥을 단단히 말아준다

  9. 9

    먹기 좋은 크기로 썬다

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