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키토참치김밥

조리 10분 난이도 NORMAL 660 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흑미밥 100 g
  • 단무지와우엉 30 g
  • 배추김치 0.5 반찬그릇
  • 생 달걀 140 g
  • 가벼운참치 더마일드 1 캔
  • 하프 마요네즈 25 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.89 g 34%
단백질 47.02 g 29%
지방 26.54 g 37%
제공량 450g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 풀어 지단을 부쳐 채 썬다

  2. 2

    오이를 길게 채 썰고 소금에 절여 물기를 뺀다

  3. 3

    참치캔은 기름을 빼고, 마요네즈와 소금, 후추로 버무린다

  4. 4

    김발 위에 김을 올리고, 그 위에 데친 콜리플라워 라이스를 고루 편다

  5. 5

    준비한 재료(참치, 달걀지단, 오이)를 올린다

  6. 6

    김밥처럼 단단히 말아준다

  7. 7

    식힌 뒤 먹기 좋게 썬다

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