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야채듬뿍 닭가슴살 비밀카레

난이도 HARD 1,032 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 닭가슴살 400 g
  • 파프리카(빨간색) 0.5 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 생 브로콜리 250 g
  • 냉동유기농채소믹스 200 g
  • 비밀카레 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 101.84 g 40%
단백질 112.83 g 44%
지방 17.93 g 16%
제공량 1060g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 모든 야채를 한입 크기로 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살이 하얗게 익으면 야채를 모두 넣고 볶는다

  4. 4

    카레 가루와 물을 넣고 잘 섞는다

  5. 5

    중약불에서 걸쭉해질 때까지 끓인다

  6. 6

    완성된 카레를 그릇에 담아낸다

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