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野菜たっぷり鶏胸肉シークレットカレー

難易度 HARD 1,032 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 400 g
  • パプリカ（赤） 0.5 개
  • 玉ねぎ 1 회分(1/2개)
  • 生ブロッコリー 250 g
  • 冷凍有機野菜ミックス 200 g
  • シークレットカレー 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 101.84 g 40%
たんぱく質 112.83 g 44%
脂質 17.93 g 16%
提供量 1060g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉とすべての野菜を一口大に切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を炒めます。

  3. 3

    鶏胸肉が白くなったら、すべての野菜を加えて炒めます。

  4. 4

    カレー粉と水を加えてよく混ぜます。

  5. 5

    中弱火でとろみがつくまで煮込みます。

  6. 6

    完成したカレーを器に盛り付けます。

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