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오김

오트밀40g 김치3T 참치

조리 5분 난이도 EASY 352 kcal
#저칼로리 #저속노화 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 10 g
  • 참치캔(동원참치) 85 g
  • 물(생수) 1 잔
  • 배추김치 1 반찬그릇
  • 귀리(오트밀) 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 30.06 g 34%
단백질 22.34 g 25%
지방 16.57 g 42%
제공량 375g
조리 순서
  1. 1

    오이지를 물에 헹궈 소금기를 뺀다

  2. 2

    깻잎을 깨끗이 세척한다

  3. 3

    오이지를 길게 썰어 깻잎 위에 올린다

  4. 4

    돌돌 말아서 끝을 고정한다

  5. 5

    팬에 식용유를 두르고 적당한 크기로 썬 오김을 노릇하게 굽는다

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