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곤약닭가슴살계란볶음밥

난이도 EASY 389 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 설탕대신 스테비아 5 g
  • 배추김치 100 g
  • 양파 60 g
  • 엑스트라버진 올리브유 5 g
  • 페퍼콘 닭가슴살 110 g
  • 생 달걀 1 개
  • 현미귀리곤약밥 140 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.6 g 36%
단백질 36.87 g 35%
지방 13.52 g 29%
제공량 475g
조리 순서
  1. 1

    곤약을 잘게 썬다

  2. 2

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  3. 3

    계란을 풀어둔다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 곤약을 넣어 볶는다

  6. 6

    곤약이 투명해지면 계란을 넣고 스크램블하듯 익힌다

  7. 7

    간을 맞추고 재빨리 볶아 완성한다

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