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오버나이트오트밀(바나나,블루베리)

난이도 EASY 413 kcal
#다이어트 #저당 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 그린덴마크 아몬드 117.2 ml
  • 그래놀라 24.3 g
  • 블루베리(냉동) 27.2 g
  • 바나나 63 g
  • 치아시드 9.9 g
  • 햄프씨드 10.3 g
  • 귀리(오트밀) 25.5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.15 g 49%
단백질 13.49 g 13%
지방 18.12 g 38%
제공량 277.4g
조리 순서
  1. 1

    바나나를 얇게 썬다

  2. 2

    용기에 귀리, 우유, 치아시드를 넣고 섞는다

  3. 3

    슬라이스한 바나나와 블루베리를 위에 올린다

  4. 4

    용기를 밀폐해 냉장고에 하룻밤 보관한다

  5. 5

    먹기 전에 취향에 따라 견과류나 꿀을 추가한다

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