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닥그랑땡

446 kcal
#고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 70 g
  • 두부 150 g
  • 생 닭가슴살 250 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 12.7 g 12%
단백질 72.52 g 67%
지방 10.08 g 21%
제공량 470g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 다진다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 썬다

  3. 3

    볼에 닭가슴살, 야채, 달걀, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  4. 4

    동그랗게 만든 후 밀가루에 굴린다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 지진다

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