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닭가슴살야채볶음

364 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 블랙 올리브 10 g
  • 치즈다운치즈 18 g
  • 계란후라이 1 장
  • 레인보우 채소 라이스 30 g
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
양념/소스
  • 피자소스 30 g
영양 요약
탄수화물 21.2 g 23%
단백질 40.35 g 44%
지방 13.57 g 33%
제공량 304g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파, 파프리카, 애호박을 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 하고 야채가 숨이 죽으면 완성한다

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