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鶏胸肉と野菜の炒め物

364 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックオリーブ 10 g
  • チーズダウンチーズ 18 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • レインボーベジタブルライス 30 g
  • 蒸しキャベツ 1 小鉢
  • 茹で鶏胸肉 1 切れ（手のひらサイズ）
調味料/ソース
  • ピザソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 21.2 g 23%
たんぱく質 40.35 g 44%
脂質 13.57 g 33%
提供量 304g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、パプリカ、ズッキーニを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏胸肉を炒めます。

  4. 4

    鶏胸肉が半分ほど火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    塩・コショウで味を調え、野菜がしんなりしたら完成です。

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