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오트밀(20g)계란3찜+양배추50

난이도 EASY 329 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 50 g
  • 귀리(오트밀) 20 g
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 18.24 g 24%
단백질 24.78 g 32%
지방 15.29 g 44%
제공량 235g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 계란, 양배추를 준비한다

  2. 2

    양배추를 잘게 썬다

  3. 3

    계란을 풀고 오트밀, 썬 양배추를 넣어 섞는다

  4. 4

    그릇에 담고 전자레인지에 3-4분간 익힌다

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