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해물찜

조리 20분 난이도 EASY 200 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 데친 양배추 1 인분
  • Seafood Blend 160 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 10 스푼
  • 고춧가루 6 스푼
영양 요약
탄수화물 26.12 g 44%
단백질 28.82 g 48%
지방 2.1 g 8%
제공량 316g
조리 순서
  1. 1

    오징어, 새우, 홍합 등 해물을 깨끗이 손질한다

  2. 2

    양파, 대파 등 채소를 썬다

  3. 3

    냄비에 해물과 채소, 고추, 양념장을 넣는다

  4. 4

    물 또는 육수를 붓고 강불에 끓인다

  5. 5

    해물이 익으면 불을 줄이고 졸여 마무리한다

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