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양참덮

조리 10분 344 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 살코기 참치 100 g
  • 생 양배추 250 g
  • 양파 100 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 30 g
영양 요약
탄수화물 35.01 g 37%
단백질 24.84 g 26%
지방 15.57 g 37%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양배추와 참치를 준비해 물기를 제거한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양배추를 넣고 볶는다

  5. 5

    참치를 넣고 간장으로 간을 한다

  6. 6

    모든 재료를 밥 위에 올려 완성한다

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