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チキンとツナのキャベツ丼

調理 10分 344 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ（赤身） 100 g
  • 生キャベツ 250 g
  • 玉ねぎ 100 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 35.01 g 37%
たんぱく質 24.84 g 26%
脂質 15.57 g 37%
提供量 480g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    キャベツとツナを準備し、水気を切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏むね肉が火が通ったらキャベツを加えて炒める

  5. 5

    ツナを加え、醤油で味付けする

  6. 6

    すべての材料をご飯の上にのせて完成

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