마라샹궈

1,415 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 마라샹궈 소스 150 g
  • 새우 112 g
  • 우삼겹 50 g
  • 게맛살 40 g
  • 생 애호박 20 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 콩나물 100 g
  • 데친 팽이버섯 170 g
  • 청경채 300 g
양념/소스
  • 팽이버섯 150 g
  • 청경채 300 g
영양 요약
탄수화물 90.4 g 25%
단백질 60.43 g 17%
지방 95.51 g 59%
제공량 1462g
조리 순서
  1. 1

    모든 채소와 고기, 해산물을 먹기 좋은 크기로 손질한다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 마늘, 건고추, 화자오를 볶아 향을 낸다

  3. 3

    손질한 재료를 모두 넣고 센 불에서 재빨리 볶는다

  4. 4

    마라샹궈 소스, 간장, 설탕, 후추를 넣고 고루 섞으며 볶는다

  5. 5

    완성되면 참기름을 두르고 그릇에 담아 낸다

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