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참치쌈장양배추쌈

489 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저속노화밥 140g 1 인분
  • 생 양배추 2 인분
  • 참치쌈장 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.18 g 44%
단백질 24.99 g 21%
지방 19.05 g 35%
제공량 421.43g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 한 입 크기로 잘라 끓는 물에 살짝 데친다

  2. 2

    참치캔은 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    볼에 참치, 쌈장, 다진 마늘, 다진 파, 참기름을 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    데친 양배추 위에 참치쌈장 소스를 얹는다

  5. 5

    양배추로 속을 싸서 먹는다

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