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ツナサムジャンキャベツ包み

489 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低速老化ご飯 140g 1 イン分
  • 生キャベツ 2 イン分
  • ツナサムジャン 1 イン分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.18 g 44%
たんぱく質 24.99 g 21%
脂質 19.05 g 35%
提供量 421.43g
調理手順
  1. 1

    キャベツを一口大に切り、沸騰したお湯でさっと茹でる

  2. 2

    ツナ缶は油を切って準備する

  3. 3

    ボウルにツナ、サムジャン、みじん切りにしたニンニク、みじん切りのネギ、ごま油を入れてよく混ぜる

  4. 4

    茹でたキャベツの上にツナサムジャンソースをのせる

  5. 5

    キャベツで具材を包んで食べる

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