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새우또띠아피자(양파100g추가)

새우+다진마늘1T+후추볶아➡️계란물+양파+또띠아얹기➡️토마토퓨레 또띠아위에 부어➡️치즈+새우얹어

조리 30분 난이도 EASY 392 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 100 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 보꼬네 모짜렐라 슈레드치즈 30 g
  • 브리 슬라이스 20 g
  • 토마토 퓨레 루스티카 50 g
  • 두부또띠아 50 g
  • 팜앤푸드 꼬리 자른 생새우살 61~70입 (냉동), 900g, 1팩 96 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.66 g 24%
단백질 33.27 g 36%
지방 16.71 g 40%
제공량 351g
조리 순서
  1. 1

    새우와 양파, 피망을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    또띠아 위에 토마토 소스를 바른다

  3. 3

    손질한 새우와 양파, 피망, 옥수수를 올린다

  4. 4

    모짜렐라 치즈를 뿌린다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 또띠아 피자를 올린 뒤 뚜껑을 덮고 약불에서 치즈가 녹을 때까지 굽는다

  6. 6

    파슬리를 뿌려 마무리한다

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