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오나오

조리 5분 난이도 EASY 333 kcal
#고단백 #저당 #다이어트 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 블루베리 2 인분(10개)
  • 사과 0.5 개
  • 치아시드 10 g
  • 오트밀 30 g
  • 서울우유요거트플레인 무설탕 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 68.5 g 66%
단백질 10.99 g 11%
지방 10.49 g 23%
제공량 325g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 작게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 중불로 달군다

  4. 4

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 굽는다

  5. 5

    브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

  7. 7

    완성된 재료를 그릇에 담는다

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