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オナオ

調理 5分 難易度 EASY 333 kcal
#高タンパク #低糖 #ダイエット #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 液体アロールロース 1 スプーン
  • ブルーベリー 2 人分（10個）
  • リンゴ 0.5 個
  • チアシード 10 g
  • オートミール 30 g
  • ソウル乳業ヨーグルトプレーン無糖 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 68.5 g 66%
たんぱく質 10.99 g 11%
脂質 10.49 g 23%
提供量 325g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります

  2. 2

    ブロッコリーを小さくカットします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、中火で温めます

  4. 4

    鶏むね肉を入れて火が通るまで焼きます

  5. 5

    ブロッコリーを加えて一緒に炒めます

  6. 6

    塩と胡椒で味付けします

  7. 7

    完成した材料を器に盛ります

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