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잠봉샌드위치

조리 15분 난이도 EASY 403 kcal
#저당 #저탄수 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다 치즈 10 g
  • 잠봉 슬라이스 30 g
  • 토마토 15 g
  • 양상추 10 g
  • 계란후라이 2 장
  • 통밀식빵 1.5 슬라이스
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 91.52 g 50%
단백질 35.67 g 20%
지방 24.37 g 30%
제공량 209.5g
조리 순서
  1. 1

    바게트를 길게 반으로 가른다

  2. 2

    올리브유를 바게트 안쪽에 살짝 바른다

  3. 3

    양파와 오이를 얇게 썬다

  4. 4

    바게트에 잠봉 햄, 버터, 양파, 오이 순으로 올린다

  5. 5

    기호에 따라 후추를 뿌린다

  6. 6

    샌드위치를 덮어 완성한다

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