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ジャンボン・サンドイッチ

調理 15分 難易度 EASY 403 kcal
#低糖 #低炭水化物 #地中海ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • チェダーチーズ 10 g
  • ジャンボンスライス 30 g
  • トマト 15 g
  • レタス 10 g
  • 目玉焼き 2 枚
  • 全粒粉食パン 1.5 スライス
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 91.52 g 50%
たんぱく質 35.67 g 20%
脂質 24.37 g 30%
提供量 209.5g
調理手順
  1. 1

    バゲットを縦に半分に切る

  2. 2

    バゲットの内側にオリーブオイルを軽く塗る

  3. 3

    玉ねぎときゅうりを薄くスライスする

  4. 4

    バゲットにジャンボンハム、バター、玉ねぎ、きゅうりの順に重ねる

  5. 5

    お好みで胡椒を振る

  6. 6

    バゲットをかぶせてサンドイッチを完成させる

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