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계란볶음밥~

난이도 EASY 450 kcal
#저당 #고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 다진 마늘 10 g
  • 햇반 발아현미밥 110 g
  • 생 달걀 2 개
양념/소스
  • 올리타리아 올리브 오일 15 ml
  • 진간장 10 ml
  • 저당 굴소스 10 g
영양 요약
탄수화물 39.57 g 36%
단백질 18.47 g 17%
지방 23.65 g 48%
제공량 265g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 풀어 준비한다

  2. 2

    양파와 대파를 잘게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파와 대파를 볶는다

  4. 4

    달걀을 넣고 스크램블한다

  5. 5

    밥을 넣고 고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    간장과 소금으로 간을 맞춘다

  7. 7

    접시에 담아 완성한다

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