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부추 참치 김밥

381 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 가벼운 참치 100 g
  • 마요네즈 0.5 스푼
  • 참기름 0.5 스푼
  • 풋고추 1 개
  • 부추(생것) 15 g
  • 현미밥 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.78 g 42%
단백질 21.19 g 22%
지방 15.35 g 36%
제공량 252.5g
조리 순서
  1. 1

    부추를 깨끗이 씻어 4~5cm 길이로 썬다

  2. 2

    당근을 채 썬다

  3. 3

    계란을 풀어 소금 약간 넣고 얇게 부친 뒤 길게 썬다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 당근과 부추를 살짝 볶는다

  5. 5

    참치캔의 기름을 빼고 마요네즈와 소금, 후추를 넣어 섞는다

  6. 6

    김발 위에 김을 올리고 밥을 얇게 편다

  7. 7

    밥 위에 부추, 당근, 계란, 참치를 차례로 올린다

  8. 8

    김밥을 돌돌 만다

  9. 9

    먹기 좋은 크기로 썬다

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