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부추 참치 김밥

390 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 가벼운 참치 100 g
  • 마요네즈 0.5 스푼
  • 참기름 0.5 스푼
  • 풋고추 1 개
  • 부추(생것) 15 g
  • 현미밥 105 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.63 g 43%
단백질 21.36 g 22%
지방 15.39 g 35%
제공량 257.5g
조리 순서
  1. 1

    부추를 깨끗이 씻어 4-5cm 길이로 자른다

  2. 2

    당근은 채썰어 팬에 살짝 볶는다

  3. 3

    달걀을 풀어 소금 약간 넣고 지단을 부쳐 채썬다

  4. 4

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀 후 마요네즈와 버무린다

  5. 5

    김발에 김을 올리고 밥을 얇게 편다

  6. 6

    밥 위에 부추, 당근, 달걀지단, 참치마요를 올린다

  7. 7

    재료를 꼭 잡아 돌돌 만다

  8. 8

    먹기 좋게 썬다

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