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다이어트 크림 파스타 🍝

172 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알리오 올리오 에 페페론치노 1 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 1 g
  • 연어구이 1 g
  • 다진 마늘 4 g
  • 체다치즈 1 장
  • 치킨스톡 10 g
  • 양송이버섯 4 개
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 물(생수) 100 ml
  • 아몬드브리즈 언스위트 950ml 200 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.79 g 35%
단백질 9.24 g 21%
지방 8.78 g 44%
제공량 497g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기 제거 후 으깬다

  2. 2

    양파, 마늘을 다진다

  3. 3

    닭가슴살을 작은 크기로 썬다

  4. 4

    팬에 올리브오일을 두르고 마늘, 양파를 볶는다

  5. 5

    닭가슴살을 넣고 익힌다

  6. 6

    으깬 두부와 우유를 넣어 크림 소스를 만든다

  7. 7

    소금, 후추로 간한다

  8. 8

    삶은 곤약면을 넣고 잘 버무린다

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