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조리 30분 난이도 NORMAL 115 kcal
#저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 게살 35 g
  • 콩나물(생것) 100 g
양념/소스
  • 소금 2.5 g
  • 다진마늘큐브 10 인분
  • 사과 식초 30 ml
  • 고추가루 3 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 7.5 g
영양 요약
탄수화물 13.61 g 42%
단백질 13.17 g 40%
지방 2.65 g 18%
제공량 188g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    아스파라거스를 5cm 길이로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 중불에 익힌다

  4. 4

    닭가슴살이 어느 정도 익으면 아스파라거스를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    재료가 모두 익으면 접시에 담아낸다

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