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오나오나

난이도 EASY 286 kcal
#오나오나 #김밥 #간단한 주먹밥 #도시락 #오이김밥 #한식 #간편요리 #피크닉음식 #다이어트식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 허쉬 카카오파우더 10 g
  • 카카오닙스 1 스푼
  • 에이클래스 그릭요거트 65 g
  • 두유 100 ml
  • 치아시드 5 g
  • 포리지 오트 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.4 g 40%
단백질 14.86 g 21%
지방 12.63 g 40%
제공량 200g
조리 순서
  1. 1

    오이나 단무지를 세로로 길게 채 썬다

  2. 2

    김밥용 햄은 팬에 살짝 구운 뒤 식힌다

  3. 3

    밥에 소금과 참기름을 넣고 섞는다

  4. 4

    김에 밥을 얇게 펴서 올린다

  5. 5

    채 썬 오이, 단무지, 햄을 밥 위에 올리고 돌돌 말아준다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담는다

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