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두부피자

405 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 곰곰 모짜렐라 피자치즈 40 g
  • 구운 마늘과 양파 토마토 스파게티 소스 60 g
  • 생 달걀 53 g
  • 두부 162 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.09 g 16%
단백질 32.63 g 33%
지방 22.07 g 50%
제공량 315g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  2. 2

    두부를 1cm 두께로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    구운 두부 위에 토마토소스를 바른다

  5. 5

    다진 채소와 치즈를 올린다

  6. 6

    뚜껑을 덮고 치즈가 녹을 때까지 약불에서 익힌다

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