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키토김밥

505 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #간헐적 단식 #저탄수 #키토 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 아보카도유 1 스푼
  • 참기름 1 스푼
  • 생 달걀 2 개
  • 생 당근 1 조각(1/2개)
  • 시금치(데친것) 50 g
  • The더건강한그릴김밥햄 20 g
  • 꼬들단무지 20 g
  • 체다 치즈 1 인분
  • 광천김 2 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.47 g 13%
단백질 23.53 g 19%
지방 37.95 g 68%
제공량 343g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 풀어 얇게 지단을 만든다

  2. 2

    닭가슴살을 삶아 찢어둔다

  3. 3

    오이와 파프리카는 채썰어 준비한다

  4. 4

    김발 위에 김을 올리고 달걀지단을 넓게 깐다

  5. 5

    채소와 닭가슴살을 올린 후 단단히 만다

  6. 6

    먹기 좋은 크기로 썬다

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