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닭가슴살 카레

조리 30분 난이도 NORMAL 504 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 100 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 물(생수) 500 ml
  • 생 닭가슴살 100 g
양념/소스
  • 토마토 케첩 5 g
  • 치킨스톡 6 g
  • 오뚜기카레매운맛 (가루) 35 g
영양 요약
탄수화물 61.27 g 49%
단백질 35.57 g 28%
지방 13.1 g 23%
제공량 801g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파를 채썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 양파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    카레가루와 물을 넣고 끓인다

  6. 6

    걸쭉해지면 불을 끄고 접시에 담는다

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