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또띠아랩

432 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 차지키소스 1 회분(2스푼)
  • 그래놀라바이트 코코넛바나나 30 g
  • 땅콩버터(땅콩잼) 1 회분(2스푼)
  • 통밀 또띠야 25 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.28 g 34%
단백질 13.17 g 12%
지방 26.33 g 54%
제공량 115g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 익혀서 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양상추와 토마토를 씻어 손질한다

  3. 3

    또띠아에 닭가슴살, 야채, 치즈를 올린다

  4. 4

    소스를 뿌리고 또띠아를 돌돌 말아 랩 형태로 만든다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 또띠아랩을 앞뒤로 굽는다

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