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양배추참치덮밥(밥빼고)

난이도 EASY 396 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 111 g
  • 살코기 참치 85 g
  • 프리미엄 굴소스 7 g
  • 생 양배추 171 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.68 g 16%
단백질 31.34 g 32%
지방 22.29 g 52%
제공량 374g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 채 썬다

  2. 2

    양파를 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 양배추를 넣어 함께 볶는다

  5. 5

    참치(기름기 제거)를 넣고 잘 섞는다

  6. 6

    간장, 후추로 간을 한다

  7. 7

    재료가 모두 익으면 그릇에 담는다

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