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훈제오리찜

747 kcal
#고단백 #저탄수 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 숙주 230 g
  • 배추 210 g
  • 팽이버섯 130 g
  • 훈제오리 2 회분
양념/소스
  • 슈퍼너츠 피넛버터 크런치 12.5 g
영양 요약
탄수화물 36.31 g 20%
단백질 44.14 g 25%
지방 44.25 g 55%
제공량 782.5g
조리 순서
  1. 1

    훈제오리를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    양파, 파프리카, 부추를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    찜기에 물을 붓고 끓인다

  4. 4

    찜기 위에 야채를 깔고 훈제오리를 올린다

  5. 5

    10분간 쪄낸 후 접시에 담는다

  6. 6

    기호에 따라 소스와 곁들인다

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