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단호박크럼블케이크(유트브_감량쿡)ㅣ

606 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 무염버터 12 g
  • 스테비아 5 g
  • 영라뉴 프로틴 핏 쉐이크 곡물흑임자 10 g
  • 아몬드브리즈 뉴트리플러스 식이섬유 5 ml
  • 아몬드가루 40 g
  • 바닐라오일 3 g
  • 알룰로스 액상 18 ml
  • 요거트(우유-고소한유산균) 60 g
  • 생 달걀 1 개
  • 단호박(찐것) 190 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.16 g 31%
단백질 28.44 g 16%
지방 40.45 g 52%
제공량 398g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 껍질째 깨끗이 씻고 조각내어 찐다

  2. 2

    익힌 단호박을 식혀서 껍질을 제거하고 으깨준다

  3. 3

    오트밀, 단호박, 달걀, 우유, 에리스리톨을 섞어 반죽을 만든다

  4. 4

    반죽을 케이크 틀에 넣는다

  5. 5

    기호에 따라 그릭 요거트 또는 크림치즈, 오트밀로 크럼블 토핑을 만든다

  6. 6

    반죽 위에 크럼블 토핑을 올린다

  7. 7

    예열된 오븐에 180도 25~30분간 굽는다

  8. 8

    식힌 후 꺼내 먹는다

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