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통밀닭가슴살샌드위치4

295 kcal
#샌드위치 #다이어트 #닭가슴살 #통밀빵 #건강식 #저칼로리 #고단백 #간단요리 #헬스식단 #브런치
이미지 준비중
재료
주재료
  • 통밀식빵 60 g
  • 하림 IFF 닭가슴살 50 g
  • 양상추 2 인분
양념/소스
  • 저당 치폴레 소스 30 g
영양 요약
탄수화물 35.02 g 46%
단백질 19.36 g 25%
지방 10 g 29%
제공량 240g
조리 순서
  1. 1

    통밀빵을 반으로 자른다

  2. 2

    닭가슴살을 삶거나 구워 준비한다

  3. 3

    양상추, 토마토, 오이 등 채소를 얇게 썬다

  4. 4

    통밀빵에 닭가슴살과 채소를 올린다

  5. 5

    저지방 소스 또는 드레싱을 얹는다

  6. 6

    빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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