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全粒粉鶏むね肉サンドイッチ4

295 kcal
#サンドイッチ #ダイエット #鶏むね肉 #全粒粉パン #健康食 #低カロリー #高タンパク #簡単レシピ #ヘルス食事 #ブランチ
画像準備中
材料
主材料
  • 全粒粉食パン 60 g
  • ハリム IFF 鶏むね肉 50 g
  • レタス 2 イン分
調味料/ソース
  • 低糖チポレソース 30 g
栄養サマリー
炭水化物 35.02 g 46%
たんぱく質 19.36 g 25%
脂質 10 g 29%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    全粒粉パンを半分に切る

  2. 2

    鶏むね肉を茹でるか焼いて準備する

  3. 3

    レタス、トマト、きゅうりなどの野菜を薄くスライスする

  4. 4

    全粒粉パンに鶏むね肉と野菜をのせる

  5. 5

    低脂肪ソースまたはドレッシングをかける

  6. 6

    パンで挟んでサンドイッチを完成させる

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