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묵은지 참치 덮밥

조리 30분 난이도 NORMAL 378 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 광천내포 올리브김 4 g
  • 기름 뺀 참치 30 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 잡곡밥 110 g
  • 씻은 묵은지 70 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 참기름 5 스푼
영양 요약
탄수화물 48.16 g 46%
단백질 21.22 g 20%
지방 15.34 g 33%
제공량 284g
조리 순서
  1. 1

    묵은지와 양파를 잘게 다진다

  2. 2

    참치캔은 기름을 빼고 준비한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 묵은지와 양파를 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 완성된 묵은지 참치 볶음을 올린다

  7. 7

    깨와 쪽파를 뿌려 마무리한다

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