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두부버섯계란 김밥

난이도 NORMAL 466 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 두번구운 김밥김 25 g
  • 새송이버섯 0.5 개
  • 생 달걀 1 개
  • 국산촌두부 80 g
  • 귀리(오트밀) 0.5 컵
양념/소스
  • 저당 굴소스 50 회분
영양 요약
탄수화물 58 g 47%
단백질 33.57 g 27%
지방 13.86 g 25%
제공량 310g
조리 순서
  1. 1

    두부, 버섯, 당근, 오이 등을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    계란을 풀어 스크램블 에그로 만든다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부와 버섯을 볶는다

  4. 4

    볶은 두부와 버섯에 약간의 소금으로 간한다

  5. 5

    김발 위에 김을 올리고 밥을 고르게 편다

  6. 6

    밥 위에 볶은 두부, 버섯, 계란, 채소를 올린다

  7. 7

    김밥을 돌돌 말아준다

  8. 8

    먹기 좋은 크기로 썬다

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