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두부버섯계란 김밥.

난이도 NORMAL 537 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 청양고추 20 g
  • 두번구운 김밥김 25 g
  • 새송이버섯 0.5 개
  • 생 달걀 1 개
  • 국산촌두부 150 g
  • 귀리(오트밀) 0.5 컵
양념/소스
  • 저당 굴소스 50 회분
영양 요약
탄수화물 62.66 g 44%
단백질 40.02 g 28%
지방 17.11 g 27%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    두부, 당근, 오이, 버섯, 단무지, 김, 밥, 계란을 준비한다

  2. 2

    두부는 키친타월로 물기를 제거한 후 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    버섯은 깨끗이 씻어 채 썬다

  4. 4

    오이와 당근도 채 썬다

  5. 5

    팬에 기름을 두르고 두부와 버섯을 중불에서 볶아 소금간을 약간 한다

  6. 6

    계란을 풀어 지단을 부친 후 채 썬다

  7. 7

    김 위에 밥을 얇게 펴고 준비한 재료를 올린다

  8. 8

    김밥을 돌돌 말아 먹기 좋은 크기로 썬다

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