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양배추 쌈5

412 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 고소하고담백한두부 50 g
  • 단호박(찐것) 50 g
  • 데친 팽이버섯 50 g
  • 찐 양배추 50 g
  • 곰곰대패우삼겹 100 g
양념/소스
  • 스리라차소스 20 g
영양 요약
탄수화물 16.91 g 16%
단백질 26.68 g 25%
지방 27.66 g 59%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    양배추 잎을 떼어 깨끗이 씻는다

  2. 2

    끓는 물에 양배추 잎을 데친 후 찬물에 헹군다

  3. 3

    쌈 안에 넣을 닭가슴살을 삶아 잘게 찢는다

  4. 4

    양파, 파프리카를 채썬다

  5. 5

    양배추 잎에 닭가슴살과 채소를 올려 돌돌 만다

  6. 6

    원하는 소스를 곁들여 낸다

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